Ciao ALEDJACK
lo sai che siamo nato lo stesso giorno?
io del 70 però.
Guarda che a 30 anni puoi tranquillamnte imparare a fare tutti quei salti senza problemi.
Dovresti andare sulle reti elastiche e farti dare una mano da un amico giusto per fare il salto indietro.
Per cio che riguarda il salto in avanti basta che ti ricordi, di tenerti le ginocchia aperte... perché se arrivi scarso rischi di darti una bella ginocchiata in bocca... e non fa bene ti assicuro.
La tecnica è identica a quella del trampolino.
Anche se, vedendo i vari filmati online, noto che il primo salto che fanno all'indietro è senza l'ausilio delle braccia.
Mi spiego.
quando si salta sul trampolino, sono le braccia che fanno il lavoro non le gambe o il tronco.
Per fare un salto indietro, si parte dalle braccia caricate indietro, col corpo caricato (flesso) per poi estendersi spingendo le braccia verso l'alto ed estendendo il corpo velocemente come a fare un salto in alto(ovviamente si arca sempre un po').
Solo che le braccia arrivate quasi alla verticale, si bloccano di colpo attivandosi in senso contrario.
A quel punto è il richiamo delle gambe(addominali) che permettono la rotazione.
Per il salto teso è un po' diverso... tranne che per le braccia. quelle ci devono essere sempre. Si arca un po' per aumentare il momento di rotazione... ma le braccia ci sono sempre
Se vedi i filmati con salti tesi multipli che fanno con i trampoli, vedi che il primo di solito è senza braccia (solo arcando) e il secondo usano le braccia... facci caso.
Facendo così, si ottiene una rotazione più veloce certamente.
Ma per contro si perde elevazione e controllo.
Aumentando l'elevazione, abbiamo la possibilità di capire meglio come stiamo arrivando a terra e di adeguarci.
Del resto, tutti i movimenti indietro sono più facili di quelli in avanti.
Fare un salto mortale indietro da fermo è decisamente più facile di quello in avanti da fermo.
Pure per saltare sul posto. Bisogna fare con le braccia dei piccoli cerchi.
Qaundo si scende braccia in bsso.
Durante la spinta, le braccia (piegate o tese) salgono davanti a noi.
Durante l'estensione massima ed il salto, braccia in alto.
In fase discendente, le braccia, si aprono e vanno verso il basso.
E si ricomincia.
Questo da stabilità al salto.
I Fratelli Swebouce si vede che sono ginnasti... infatti sono molto puliti nei movimenti.
RUOTA SENZA
Azz... roba tosta.
Ma con i trampoli o senza?
Senza.
Considera che in ginnastica artistica è un movimento prettamente femminile.
Io non l'ho mai saputa fare.
Mi dicevano che richiede una certa scioltezza.
La gamba aventi che da la spinta, si deve schiacciare al petto in fase di distensione, mentre l'altra scalcia per girare.
La testa rimane sospesa e ferma, e il corpo ruota intorno ad essa.
Dovresti provarla sulle reti elastiche(jumping)
Li ti viene di sicuro.
Fatti un filmato e analizza le spinte.
Ti saluto
Io avrei sempre voluto fare quelle cose ma non ho mai frequentato una palestra adatta e ormai son vecchio...