CITAZIONE (apposai @ 16/7/2007, 09:08)
Ciao Yamma.
Di sicuro l'unica giuntura che lavora davvero poco è l'attacco piede coscia. Il tendine di Achille sembra davvero inerte, anche se leggeri e veloci spostamenti li compie. Dico questo, Marco correggimi se sbaglio, perchè credo che la forza impressa e convertita passi decisamente attraverso il ginocchio. La spinta MAGGIORE la si dà proprio sfruttando i muscoli alti delle gambe; come la spinta così anche la frenata. Difatti la parte piu collaborante è proprio composta dalla parte centrale del corpo, gambe, bacino sino alla parte alta ed alle braccia che aiutano nell'equilibrio. Riguardo al crociato invece, non sono proprio convinto che intervenga poco. Dammi qualche giorno, tra pratica e studio e ti dirò!
quella giuntura non lavora per niente, anzi i polpacci quando li levo li sento parzialmente atrofizzati, cosa che non vale nel caso del modello PRO dove c'è una articolazione in più sui polpacci. cmq si, a starci più di 2 ore sopra le ginocchia ne risentono, ma anche la schiena. per certi versi è più faticoso camminare che saltarci. e i muscoli alti della gamba non lavorano granchè, lavorano poco, la spinta la danno le molle non i muscoli, ai muscoli occorre solo resistenza, e soprattutto resistenza nella fase passiva e non in quella attiva del movimento. la schiena ne risente molto nelle frenate brusche, bisogna sempre fare diventare gli addominali di roccia mentre ci si ferma.
CITAZIONE (flydedo @ 16/7/2007, 10:17)
ciao yamma , sono nuovo del forum, è da circa 3 giorni che uso i poweriser, oggi mi sà che è meglio che evito di usarli per l'eccessiva sollecitazione ai muscoli che ho dato!! in special modo sento dolore ai muscoli femorali (retro coscia) , a livello coscia non molto, comunque sono convinto che dipenda parecchio dal modo che ognuno ha di usarli, e in ogni caso credo che i legamenti crociati siano molto sollecitati , d'altronde se si pensa che per dare una spinta in alto anche senza i jumper ai piedi lo sforzo delle ginocchia è notevole!! figuriamoci con i jumper ai piedi!!
comunque te la devi sentire te !! magari lascia che il ginocchio si riprenda meglio e poi prova ad utilizzarli. Non si scherza con quegli attrezzi, il rischio di infortunio è abbastanza elevato e in special modo nei primi te
mpi !!
ciao !
ma che dici, due falcate a 20 all'ora a piedi sono molto più stressanti per le cartilaggini delle ginocchia di quanto lo sono due falcate a 40 allora con i jumpers.
solo per frenare c'è più stress dalle parti delle ginocchia, ma più per il crociato, perchè la gamba non è completamente diritta e la ginocchiera che agisce sotto il ginocchio tira qua e la quel legamento attraverso traiettorie di movimento un po' innaturali. un po' come fanno gli sci tramite gli stivaloni.
per quanto riguarda i primi tempi io ho fatto cose azzardate e sono rimasto in piedi.
ragazzi tra un po' si corre sull'acqua!